Practicar mindfulness con la terapeuta Míriam Pascual
El mindfulness o atención plena es conocido como una práctica fundamental para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas. Esta práctica de la tradición budista consiste, como su nombre lo indica, en estar plenamente consciente en el presente, sin juzgar los pensamientos y sensaciones propias.
De esta manera, el practicante puede controlar su mente y emociones con mayor eficacia para aumentar su concentración, disminuir el estrés y conseguir un equilibrio interior, entre otros.
Míriam Pascual, terapeuta y coach emocional profesional, ofrece a sus clientes sesiones de mindfulness para potenciar la salud física y mental.
La contribución del mindfulness en la terapia emocional
La atención plena y sana en el presente permite a las personas conectar de mejor manera con sus emociones y sentimientos más profundos sin dar lugar a la crítica destructiva. El objetivo, tras indagar tan profundo en la mente y el interior propio, es comprender el origen de dichas emociones y cómo influyen en la vida diaria. De esta manera, el practicante de mindfulness puede comprender por qué siente tristeza, ira, dolor o angustia y de dónde provienen sus pensamientos negativos.
Esta comprensión le permitirá manejar de mejor manera cada una de sus emociones y pensamientos para paso a paso desarrollar un equilibrio físico-mental adecuado.
En la terapia emocional se busca ayudar a los pacientes a identificar, entender y regular sus emociones de manera saludable. Por lo tanto, el mindfulness resulta ideal para conseguir dichos objetivos con base en ejercicios de respiración profunda, control de la misma y la adopción de buenas posturas.
Es importante mencionar que Míriam Pascual, en sus sesiones de terapia emocional, combina el mindfulness con otros métodos efectivos como el PNL, coaching, naturopatía, entre otros.
Beneficios del mindfulness y la terapia emocional
El mindfulness promueve en las personas la aceptación de sus emociones propias y cómo tratarlas sin reprimirlas, aun si estas son negativas. A diferencia de otros métodos de crecimiento personal o espiritual, en esta práctica solo importa el cambio sano sin generar más estrés, ansiedad o nuevas preocupaciones.
El mindfulness también ayuda a enfocarse en el aquí y el ahora, lo cual es fundamental para la sociedad actual. La razón de ello es que las nuevas generaciones viven en un mundo cada vez más acelerado, lleno de promesas para el futuro y la obsesión de conseguir el éxito a largo plazo. Sin embargo, en las prácticas de atención plena, solo importan las sensaciones y pensamientos del presente y cómo tratarlas podrá producir mejores resultados en el ahora. También es importante mencionar que el mindfulness ayuda a aumentar la autoestima en el ser humano, gracias a que promueve la aceptación propia como humano e individuo único.
Las sesiones de terapias personalizadas de Míriam Pascual tienen una duración de una hora y ayudan a eliminar del dolor emocional. Del mismo modo, estas terapias ofrecen protección ante manipulaciones emocionales, reparación de la autoestima y superación de los miedos.